中考虽然也很重要，就要利用有限的时间好好复习。争取在短时间内最大限度地提高自己的成绩。新一轮的中考战役已经打响，在紧张地复习备考文化课的同时，不要忘记加强体育锻炼。从近两年看来，中考体育只有增长的态势，所以它的重要性自不必多说。而且每年各地的中考体育政策也在不断地与时俱进变化着。下面为大家带来成都中考体育对照表。
2020年成都中考体育成绩对照表
2020年成都市高中阶段教育学校统一招生体育考试评分表
中考体育成绩差如何调整
1、首先，跳绳
跳绳，首先手力气要够，跳绳要学会甩绳子，手腕不动，手直直直接摇，速度就会比较快，跳起来尽量不要太高，保持一定的高度，别一会儿高一会儿低，容易绊到，也别太低，容易踩到绳子。
跳绳要坚持练习，但是进步很快，如果真的不会跳绳，可以向老师求救，或者在网上看标准视频掌握他们的技巧。
跳绳，鞋带一定要计好，平时一定要一直挑选属于适合自己得跳绳，最好不要用考场提供的或者是别人的，这样子不容易发挥。
2.立定跳
主要是前奏不要坐太久，会浪费体力，要跳前深蹲要低一点，感觉到肚子和腿肉都在用力，然后再弹起来的时候努力往前伸，努力练习不要整个人甩出去或者坐在地板上，考试会按屁股记分，就是最后面接触的地方，所以千万不要穿长衣服去考试，这是自杀!
多多练习，无法蓄力就多多跳蛙跳(体育课上即可，男生我们不建议报这个项目这个分数不好换，女生比较好换)
3.跑步
每天放学跑步跑一千两百米就行，循序渐进的练习短跑速度。
小编总结
虽然在中考当中，体育占到总分的比例是非常小，但是同学们也别小瞧了体育只有小小的五十分，但毕竟也是计入中考总成绩的，所以说只要你的总分数比别人多考一分，就会多一分被理想学校录取的几率，甚至可能因为一分在中考的总排名中就会上升好几个名次。所以考生们要认真对待体考科目，并且体考拿分是非常容易的，所以大家尽量争取多的分。
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