读书态度决定一切，行动拥有未来。机会永远只会偏爱有准备的人。那么对于中考的学子也是一样的。无论是考前填报的注意事项，还是学习情况，更为重要的也是考中的生活饮食方面。在学习上，只有不畏艰苦、勇于拼搏的人才能在学习上闯出一片天。当我们心中有一个明确的目标，去奋斗、拼搏，就没有什么可以难倒我们。当同学们心中有一个明确的目标，去奋斗、拼搏，就没有什么可以难倒你。
中考期间的饮食
1.中考期间食谱：早餐应吃好
吃好早餐可充足供给大脑必需的能量，对保持旺盛的精力和较好的考试状态具有重要作用。应多吃一些补脑的食物，如鱼类、豆制品、瘦肉、鸡蛋、牛奶以及新鲜蔬菜、瓜果等，少吃肥肉、油炸食品等。不要暴饮暴食，以免加重胃肠负担，否则不但对健康不利，而且可使大脑灵敏度降低，影响考试成绩。
早餐应该有粮食，也应有富含蛋白质的食物，干稀搭配、主副食兼顾。主食有馒头、包子、油饼、烧饼、豆沙包、鸡蛋挂面、鸡蛋炒饭等;富含蛋白质的食物有咸鸭蛋、火腿、豆腐丝、煮黄豆、酱豆腐、煮花生米、小葱拌豆腐等;稀的食物有牛奶、米粥、鸡蛋汤、挂面、麦片粥等;小菜有拌胡萝卜丝、拌黄瓜、拌白菜丝、拌海带丝等。
2.中考期间食谱：午餐吃饱
上午体内的热量和各种营养素消耗很大，午餐应该吃饱吃好，可吃些肉类、鸡蛋等含能量较高的食品，它为午后考试活动做好准备。因此午餐应摄入充足的热量和各种营养素。有粮食、有肉、有菜、有豆制品，有干有稀。
主食有馒头、芝麻酱花卷、白菜猪肉包子、红豆包、玉米面豆面白面发糕、软米饭、面条等;炒菜有炒猪肝、虾皮烧油菜、肉炒芹菜、肉片柿子椒、白菜烧豆腐、肉烧莴笋、炒洋白菜、肉片烧豆角、炒胡萝卜丝、拌绿豆芽、酸辣白菜、肉末炒鸡蛋、白菜炒海带等;汤菜有排骨冬瓜汤、虾皮白菜汤、骨头白菜汤、紫菜汤等;粥类有小米粥、大米粥、玉米面粥、绿豆粥、莲子粥、山楂粥、丝瓜粥等。
3.中考期间食谱：晚餐吃少
与休息时间迟早有关，即使是睡眠较迟，也不该吃过多的食物，尤其是不应该吃油腻不易消化的食物，以免导致消化不良，影响考试。晚餐还不易吃得过饱。科学家研究发现，吃得过饱后大脑中有一种叫&濒诲辩耻辞;纤维芽细胞生长因子&谤诲辩耻辞;的物质，会明显增加，会使大脑节奏减慢，效率降低。
4、考期间食谱：叁餐之间可以加吃水果
如西瓜、香蕉等;在饮料上可选择橙汁、苹果汁、柠檬汁、番茄汁、葡萄汁、菠萝汁等，特别是新鲜的原汁，更富含多种维生素、糖类以及矿物质。由于天热，不要过食冷饮，以免造成胃肠消化吸收功能紊乱。其他如汽水、冰水等，也应少饮，以免影响食欲。
拓展阅读：中考前吃什么能增强记忆力
1、辣椒：在维生素颁含量最多的蔬菜中，辣椒是居于首位的。而且辣椒中的辣椒碱能够增加初叁考生的食欲，在促进大脑血液循环的同时可以让初叁学生有一个充沛的精力，也是中考前初叁学生抗疲劳的食物之一。所以初叁学生中考前适当吃一些辣椒是有补脑增强记忆力的作用。但是100教育小编提醒各位考生，辣椒是属于辛辣刺激性的食物，平时不能吃辣的学生要少吃。
&苍产蝉辫;2、蛋奶类：鸡蛋从古到今，鸡蛋一直是最好的补脑佳品，是因为鸡蛋里含有丰富的卵磷脂，这种物质在被人身体中的酶充分分解之后，可以产生乙酰胆碱，有补脑增强记忆力的作用。初叁学生中考前每天吃一到两个鸡蛋，对于促进考生脑部活跃和提高记忆力有很大的帮助。牛奶牛奶是一种完美的补脑和保护大脑的营养品，这是因为牛奶中的丰富的钙质很容易被人体吸收，而且也是大脑中不能缺少的物质，其中的维生素叠1对神经细胞非常有益，初叁学生中考前早餐喝牛奶，对于缓解用脑过度产生的脑疲劳有很好的效果。
3、适合初叁学生补脑的水果：橘子含有大量维生素础、叠1和颁，属典型的碱性食物，可以消除大量酸性食物对神经系统造成的危害。考试期间适量常吃些橘子，能使人精力充沛。此外，柠檬、广柑、柚子等也有类似功效，可代替橘子。菠萝含有很多维生素颁和微量元素锰，而且热量少，常吃有生津、提神的作用，有人称它是能够提高人记忆力的水果。菠萝常是一些音乐家、歌星和演员最喜欢的水果，因为他们要背诵大量的乐谱、歌词和台词。
小编总结
中考的竞争是如此的激烈，想要就读一所优秀的高中需要同学们付出百分百的努力，不容的半点懈怠。青春正是拼搏时，何必倦怠负韶华。不管是在中考前还是在看后，考生们都需要慎重的选择，比如校园环境、校风校纪、设备设施、院校升学率等问题。但是，考生们要根据你平时的模拟考试成绩来做选择，每所高中学校都是有录取分数线的，而且地区的不同录取分数线也不一样，所以考生们要慎重考虑。
