学生的心理素质是不同的，所以在中考来临之际对待中考的方式也是不同的，那面有好多学生会出现紧张的情绪，这时候家长就要注意了，应该给他们做好后方的保障，避免他们因为情绪问题影响中考过程中的发挥。毕竟中考可能是学生一生只有一次的考试。那么， 小编给大家介绍下中考前生活上的注意事项。
中考前生活注意事项
1、入场前提醒自己作到&濒诲辩耻辞;四心&谤诲辩耻辞;一是保持&濒诲辩耻辞;静心&谤诲辩耻辞;，二是增强&濒诲辩耻辞;信心&谤诲辩耻辞;，叁是做题&濒诲辩耻辞;专心&谤诲辩耻辞;，四是考试&濒诲辩耻辞;细心&谤诲辩耻辞;
2、进考场前10分钟在考室外最好是一人平静地度过，可就近找个地方坐一会儿，或看一下笔记，再次浏览知识结构。设法避开聊天。
3、自信地前往考点，要暗示自己有信心暗示语如：全部科目我已做好复习;今天考试，我一定能正常发挥;对此我充满自信。
4、浏览笔记、公式、定理和知识结构主要是浏览一下重要的概念、公式和定理，或记一些必须强记的数据。
5、注意早餐早晨一定要吃丰盛的早饭，但不能过于油腻。有良好的心理暗示如&濒诲辩耻辞;我很放松，今天一定能正常发挥&谤诲辩耻辞;、&濒诲辩耻辞;今天我很冷静，会考好的&谤诲辩耻辞;等。
6、准备成绩优秀的考生应记住：&濒诲辩耻辞;没有常胜将军&谤诲辩耻辞;、&濒诲辩耻辞;不以一次成败论英雄&谤诲辩耻辞;;成绩不太好的考生要有&濒诲辩耻辞;破釜沉舟&谤诲辩耻辞;的决心。
7、准备考试前一天要整理好学习生活用具。首先是准考证;其次是钢笔、铅笔、圆规、直尺、量角器、叁角板、橡皮等;再次是必要的如手绢、清凉油。
8、准备考试前一天晚上早点儿睡，考试当天不起早。饮食以清爽、可口、易消化吸收为原则。
中考如何缓解紧张情绪
1、去拥抱拥抱大自然。如果心情紧张建议你去风景比较好，空气比较好的地方散散心，拥抱着大自然，呼吸着新鲜的空气，一定会让你紧张的情绪得以缓解。
2、去游乐场玩玩。高度紧张的情绪想要得到缓解，可以转移自己的注意力，那么去游乐场玩，可以把自己的带到一个童真的世界，让自己很容易快乐起来，这样你紧张的情绪就会缓解。
3、多听听轻松快乐的音乐。音乐可以洗涤人的心灵，可以让人随着音乐地节奏进入到一个奇妙的世界。那么听一些轻快的音乐可以很容易跟着音乐的节奏进入到它的世界，所以可以起得缓解压力的作用。
4、看一些喜剧片。喜剧可以让人心情愉悦，看着看着就会让你的心情随着剧情而进入到剧情当中，自己也会变得开心起来，所以看一些喜剧片也会有助于你缓解压力。
5、审视自己的内心，看看为什么而紧张，是因为自己掌握的不够好，还是对中考有恐惧怕考不上让父母和老师失望。如果只是自己有些知识掌握的不够好，还可以临时抱佛脚，去磨一磨，如果是自己本身就学的不够好的话，那么你就宽慰自己，只要尽了心就好了，中考只是人生中的一个转折点，自己还小，以后的路只要好好走，还是可以出人头地的。
中考只是人生的一个转折点并不代表人生的全部，后续还有高考等着你，现在考的不好你可以选择中专学校学习，一样可以参加高考，学习是没有捷径可以走的，唯有你足够努力才能够获得大的改变和大的发展。
