中考是每一个初叁学子必定会经历的一场考试，但是中考中每一场考试都是有时间限制的，同样做每一件事情都是需要技巧的。比如从前往后做题，先易后难，把握好时间，了解了中考答题的技巧，那么可以让你事半功倍，一定要在考生规定的有限时间内发挥出自己的能力水平。
中考如何调整
1、 怎样做到以良好的心态迎接考试?
(1) 不要无谓地焦虑，更不要因焦虑而乱了手脚。要用一颗平常心按部就班地去复习，竭尽全力，不过多地去考虑结果，只要你尽力了，就问心无愧，
(2) 复习要有计划，切忌胡乱翻书，先按老师的安排去做，再按自己计划每天向前迈进。
(3) 正确对待每次的模拟考试的成绩复习是对你所学知识的一种巩固，而模拟考试是检查你复习成果的一种手段，也是引领你走上正式考场的一座桥梁。模拟偶尔考得不好可以促进你再加强，不能因此而一蹶不振。战役尚未打响，不能自己先被自己打垮。
(4) 要注意合理休息、合理饮食、合理运动，否则会影响学习效率，要保持充足的精力，才有清醒的头脑去学习。
2、 如何减轻学习压力?
可以尝试下面几种方法来减轻心理压力：
(1)回忆自己所取得的好成绩，哪怕是微不足道的。
(2)对好友倾诉自己遇到的难题，得到好友的帮助与勉励。
(3)合理安排要做的事情，做自己该做的事情。
(4)听听音乐，说说笑话，为生活添加一点乐趣。
(5)定时进行体育锻炼，增强体质。
(6)读读写写，通过读书、写日记等进行心理调整。
中考前生活上应该注意什么
1、中考前心态要调整好
初中叁年，经历过无数次大大小小的考试，其实面对中考时真的没必要去紧张，就当中考是一个严格点的考试就行了。中考前的几天，如果真的紧张，不妨听听舒缓点的音乐，舒缓一下那紧张的心情。如果听歌不行，还可以利用周六日出去玩玩，把一直绷紧的心弦松下来。
2、中考前不要做剧烈运动
也许有很多中考学子会因为压力巨大，而去参加一些剧烈的运动，从而寻求一时的减压。但是这并不是什么好办法，而且在参加这些运动时，谁也不能保证会不会出现什么意外，这样一来不但对自己没好处，反而会影响到自己的考试。所以中考前最好不要去参加剧烈运动。
3、中考前知识要查漏补缺
在中考面临之际，想掌握新的知识内容已经不太实际了，个人认为还不如好好利用中考前的几天，把自己总结归纳的知识点复习一遍，把会的知识都巩固好，一些不会的知识也不要去琢磨了，这样太过于浪费时间了。还有就是如果有偏科现象的同学，在自己不擅长的科目上，要有目的的抓住重点复习，而不是盲目的去复习。在不擅长的科目只要保证可以考到中上水平就好，没必要拼高分，在分数上可以通过自己擅长的科目把分数拉上去。
小编总结
同学们面对中考说不紧张是骗人的，关键的是如何减压，不要给自己太大的压力。感觉到紧张是可以让自己笑出来缓解自己的紧张感，放学时可以去跑几圈操场，流汗释放压力。人生中的挑战必定有千千万万个，其中有些挑战只能你一个人去完成，首先是中考这个挑战，你需要通过自己的努力才能挑战成功。
都江堰市领川实验学校
成都市洛带中学
成都宏德学校